EP.57 — Medicina Aerospaziale, Longevità e Vivere la Vita a Pieno

Di cosa parla l'episodio

Nell'episodio 57 di Skeptical Health, Cristian Valeri e Guido Magrin parlano di longevità con Filippo Ongaro, medico, ex flight surgeon dell'Agenzia spaziale europea, poi fondatore di un centro anti-invecchiamento, autore, divulgatore e coach. Il punto di partenza è cosa insegna lo spazio sull'invecchiamento. La longevity è diventata una moda, tra protocolli estremi e promesse di vivere fino a 150 anni, mentre la vera sfida è passare meno anni in cattiva salute. La perdita di massa muscolare con l'età, la sarcopenia, è uno dei principali fattori di fragilità e perdita di autonomia negli anziani.

• Il medico degli astronauti. Il flight surgeon è in pratica il medico di famiglia degli astronauti: li segue a terra, li assiste in telemedicina durante il volo e ne gestisce la riabilitazione al ritorno.

• Il muscolo, primo organo della longevità. Per Ongaro il muscolo è «il primo organo della longevità»: regola metabolismo e ormoni, garantisce mobilità e protegge dalla fragilità.

• Quando iniziare e cosa fare. Idealmente si dovrebbe iniziare da bambini, al più tardi intorno ai 40 anni, quando il corpo «ti perdona molto meno gli errori».

• Abitudini e stress. Le abitudini seguono un circuito di gratificazione basato sulla dopamina.

• Longevità senza paura. Ongaro critica gli approcci estremi, fatti di decine di pastiglie e controllo totale.